日期：2025-12-07 05:32:24
1. 清炖墨鱼干（熬夜党必备）
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对于经常熬夜的人来说，一碗清炖墨鱼干汤是再合适不过的选择。只需将200g墨鱼干冷水泡发后洗净切丝，再冷水下锅炖煮15分钟（墨鱼骨一同炖煮），不放任何调料，即可品尝到墨鱼的原汁原味。这道汤滋阴补血，特别适合熬夜后需要补充体力的人。
2. 墨鱼干土鸡汤
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想要补气养血，不妨试试墨鱼干土鸡汤。将150g墨鱼干、半只土鸡、15g党参、15g莲子、10g枸杞和适量姜片放入砂锅，加水没过食材，大火烧开后转小火炖煮，待鸡肉软硬适中时关火，加入枸杞焖5分钟，加盐调味即可。这道汤适用于气血两虚的人群。
3. 墨鱼鸭肉汤
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阴虚内热的人适合喝墨鱼鸭肉汤。将1-2只墨鱼干提前1小时冷水泡发，与鸭肉、生姜、陈皮一起放入锅里加冷水炖熟，水开后炖1小时，起锅后加盐调味即可。这道汤不仅美味，还能滋阴润燥。
4. 墨鱼香菇粥
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对于闭经、白带多的女生来说，墨鱼香菇粥是一道食疗佳品。将1只墨鱼干和适量香菇干泡发20分钟后切丝，冬笋、瘦肉也切丝，山药切块。墨鱼和瘦肉冷水下锅煮30分钟，再加入其他食材和少许盐，煮到粥粘稠即可。这道粥能调经养血，对女性健康大有裨益。
5. 双莲墨鱼汤
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双莲墨鱼汤是一道养肝血、补心脾、滋阴润燥的佳肴。将半斤莲藕、1把莲子、1-2只墨鱼干、排骨、20粒枸杞、半个陈皮和3片生姜一起放入锅里加冷水炖熟，水开后炖1小时，起锅后放盐、胡椒粉调味即可。这道汤不仅口感鲜美，还能调养身体。
6. 墨鱼干萝卜汤
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消化不良、咳嗽痰多的人可以尝试墨鱼干萝卜汤。将泡发后的墨鱼干切块，白萝卜去皮切块，锅中加水先煮墨鱼干，再加入白萝卜炖煮，调味后即可享用。这道汤简单易做，营养丰富，是家庭食疗的好选择。
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