日期：2025-12-25 06:46:34
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少林内劲一指禅是兼具气功养生与武术技击的内家功法，核心特点可概括为：以指为媒、内劲贯达、动静相兼、禅武合一。
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少林内劲一指禅以指为媒，内劲聚发，功法核心围绕 “一指” 修炼，通过特定桩功、指法训练，将丹田内劲汇聚于指尖，实现 “劲从内换、力由指发”。
指法分点、戳、弹、按等，强调 “指不虚发”，技击中专攻穴位、关节等薄弱部位，养生上则通过点按疏通经络。
桩功筑基，内外同修，基础为马步桩、浑元桩，要求身形中正、松肩沉肘、气沉丹田，通过静态桩功培养内劲、稳固根基。
练桩时 “外静内动”，意念引导气血运行，兼顾肌肉耐力与脏腑调理，区别于单纯的力量训练。动静相兼，刚柔并济，动功以指法配合身法，动作圆活紧凑，进退闪展皆以腰为轴，发力时刚猛迅捷，收势时柔和沉稳。
静功侧重调息调神，通过腹式呼吸聚气丹田，再以意念导气至指尖，实现 “内气充盈、外指刚劲” 的统一。
禅武合一，以意驭劲，融入少林禅修理念，强调 “以意驭气、以气驭力”，摒弃蛮力，讲究 “意到气到、气到劲到”。修炼时需心无杂念，通过禅定状态增强意念的引导力，达到 “内劲随心发，一指透天罡” 的境界。
少林内劲一指禅具有养生技击，双效兼备。
养生通过指法与呼吸配合，疏通经络、调和气血，改善脏腑功能，尤其适合调理肩颈、手臂气血不畅等问题。
技击层面是指法刁钻精准，配合步法移动，可实现近身制敌，同时桩功练就的稳固重心，能提升抗冲击与平衡能力。
少林内劲一指禅的练功原则，与天地之气相联，与自然之气相接，入与天地形成一个整体，从中获取温煦、滋养，排除浊气、病毒，达到强身保健之目的。
练到一定程度，能查知对方有什么毛病，能为他人按摩治病。
此功不出偏差，也是一大特点。
此功主练内劲，壮以筋骨、皮肉，论理扼要，功法简便，值得研究。
内劲一指禅功的练功原则是：生根于地，长劲于身，练气于脏腑，营养于天地。
此功的练功方法很特别，特别在哪里？
特别在不用意念，不用意守，不用意识，一教就会，而且不出偏差。
练到一定程度，还能不知不觉地察知对方有什么毛病，亦能用无意识的方法为他人推拿按摩，点穴导引，疏通经络，点穴准确，效果理想。不仅如此，功夫练到成熟阶段，还能自发罗汉神拳，练完后十分舒适。
学练此功，不允许用意念导引内气，不允许意守体内某一部位。
站桩时不做外加起势动作，没有意识要领，只要按照功架姿势，站好桩架就可以了。
但桩架姿势要求严格，因为桩架的正确与否是取得练功成效的关键，是达到强化气血运行、疏通全身经络的重要方式，是获取营养、排除浊气、排除病毒异物、防病治病、强身健体延年益寿的主要途径。
练功中间不想体内，忘记自我，把意念排除在外，让内气自然地升降出入，与天地之气、自然之气相接，顺其自然，不知不觉地达到练功者向往的美好景象，理想的功夫，健康的体魄。
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为什么用如此简便的功法能够获得如此高深莫测的功夫？
顺乎自然是也。形于体外，练以体内，便能强化精、气、神、髓、形成独特的功能。
内外连环、节奏紧凑、实战强打穴技法连环手拳密不透风，腿快不留影的戳脚内外兼修，身心合一，刚柔并济的珠娘拳 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。股票配资炒股交流提示：文章来自网络，不代表本站观点。
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