日期:2025-12-25 06:46:34

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少林内劲一指禅是兼具气功养生与武术技击的内家功法,核心特点可概括为:以指为媒、内劲贯达、动静相兼、禅武合一。
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少林内劲一指禅以指为媒,内劲聚发,功法核心围绕 “一指” 修炼,通过特定桩功、指法训练,将丹田内劲汇聚于指尖,实现 “劲从内换、力由指发”。
指法分点、戳、弹、按等,强调 “指不虚发”,技击中专攻穴位、关节等薄弱部位,养生上则通过点按疏通经络。
桩功筑基,内外同修,基础为马步桩、浑元桩,要求身形中正、松肩沉肘、气沉丹田,通过静态桩功培养内劲、稳固根基。
练桩时 “外静内动”,意念引导气血运行,兼顾肌肉耐力与脏腑调理,区别于单纯的力量训练。动静相兼,刚柔并济,动功以指法配合身法,动作圆活紧凑,进退闪展皆以腰为轴,发力时刚猛迅捷,收势时柔和沉稳。
静功侧重调息调神,通过腹式呼吸聚气丹田,再以意念导气至指尖,实现 “内气充盈、外指刚劲” 的统一。
禅武合一,以意驭劲,融入少林禅修理念,强调 “以意驭气、以气驭力”,摒弃蛮力,讲究 “意到气到、气到劲到”。修炼时需心无杂念,通过禅定状态增强意念的引导力,达到 “内劲随心发,一指透天罡” 的境界。
少林内劲一指禅具有养生技击,双效兼备。
养生通过指法与呼吸配合,疏通经络、调和气血,改善脏腑功能,尤其适合调理肩颈、手臂气血不畅等问题。
技击层面是指法刁钻精准,配合步法移动,可实现近身制敌,同时桩功练就的稳固重心,能提升抗冲击与平衡能力。
少林内劲一指禅的练功原则,与天地之气相联,与自然之气相接,入与天地形成一个整体,从中获取温煦、滋养,排除浊气、病毒,达到强身保健之目的。
练到一定程度,能查知对方有什么毛病,能为他人按摩治病。
此功不出偏差,也是一大特点。
此功主练内劲,壮以筋骨、皮肉,论理扼要,功法简便,值得研究。
内劲一指禅功的练功原则是:生根于地,长劲于身,练气于脏腑,营养于天地。
此功的练功方法很特别,特别在哪里?
特别在不用意念,不用意守,不用意识,一教就会,而且不出偏差。
练到一定程度,还能不知不觉地察知对方有什么毛病,亦能用无意识的方法为他人推拿按摩,点穴导引,疏通经络,点穴准确,效果理想。不仅如此,功夫练到成熟阶段,还能自发罗汉神拳,练完后十分舒适。
学练此功,不允许用意念导引内气,不允许意守体内某一部位。
站桩时不做外加起势动作,没有意识要领,只要按照功架姿势,站好桩架就可以了。
但桩架姿势要求严格,因为桩架的正确与否是取得练功成效的关键,是达到强化气血运行、疏通全身经络的重要方式,是获取营养、排除浊气、排除病毒异物、防病治病、强身健体延年益寿的主要途径。
练功中间不想体内,忘记自我,把意念排除在外,让内气自然地升降出入,与天地之气、自然之气相接,顺其自然,不知不觉地达到练功者向往的美好景象,理想的功夫,健康的体魄。
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为什么用如此简便的功法能够获得如此高深莫测的功夫?
顺乎自然是也。形于体外,练以体内,便能强化精、气、神、髓、形成独特的功能。
内外连环、节奏紧凑、实战强打穴技法连环手拳密不透风,腿快不留影的戳脚内外兼修,身心合一,刚柔并济的珠娘拳 本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报。股票配资炒股交流提示:文章来自网络,不代表本站观点。